少林寺拳法の自宅での練習内容

少林寺拳法において自宅でもできる練習内容についてアドバイスしています。

 

 

筋トレについて

少林寺拳法では突き技では背中の筋肉、蹴り技では足の筋肉を主に使います。そのため背筋やスクワット、ランニングなどのトレーニングが有効です。

 

学科

学科の勉強ならば自宅でも行え、これも立派な練習のうちです。少林寺拳法の学科というのは技術的な面だけでなく、豊かな人生を送るための心のありようについての勉強も行います。市販されている少林寺の本を読み急所の位置やら技のポイントやらを抑えておきましょう。

 

 

基本の復習

とくに入門したての頃は重視してください。入門当初に覚える技はこれから覚える全ての技の土台となるものです。なので何度も復習をして正確に覚えておく必要があります。鏡をみて突きや蹴りの練習を行いましょう。